Karol Antczak
23 sierpnia 2026
Żywienie i robienie wagi w sportach walki
Pomagam zawodnikom BJJ, MMA, boksu i kick-boxingu trenować z energią, kontrolować masę ciała i przygotować się do startu bez chaosu i zbędnych wyrzeczeń.
- Indywidualne podejście
- Praktyka i doświadczenie
- Współpraca online
W czym mogę Ci pomóc?
Żywienie i forma
Plan dopasowany do Twoich treningów, trybu życia i celu.
Redukcja masy ciała
Skuteczna redukcja przy zachowaniu energii i jakości treningów.
Przygotowanie do startu
Robienie wagi oraz odbudowa po ważeniu.
Jak wygląda współpraca
01
Ankieta
Zbieram informacje o Tobie, treningach, celu i dotychczasowym żywieniu.
02
Analiza
Analizuję Twój styl życia, treningi, potrzeby i aktualne nawyki.
03
Plan
Otrzymujesz indywidualny plan żywieniowy oraz konkretne zalecenia.
04
Monitoring
Regularnie analizujemy postępy, samopoczucie i realizację planu.
05
Korekty
Wprowadzam zmiany tam, gdzie są potrzebne, aby utrzymać właściwy kierunek.
06
Efekty
Budujemy formę, kontrolujemy masę i pracujemy nad długoterminowym efektem.
Karol Antczak
DIETETYK SPORTÓW WALKI
Z wykształcenia dietetyk, z pasji zawodnik BJJ. Na co dzień pomagam osobom aktywnym i zawodnikom sportów walki poprawiać formę, kontrolować masę ciała i przygotowywać się do startów.
Stawiam na praktyczne rozwiązania, indywidualne podejście i plan, który da się realnie wdrożyć w codziennym życiu.
- Dyplomowany dietetyk
- Brązowy pas BJJ
Nie ma jednego idealnego planu.
Jest plan, który działa dla Ciebie.
Karol Antczak
Strefa Fightera
Konkretna wiedza o żywieniu, robieniu wagi i przygotowaniu do startu.
Gotowy/a na zmianę?
Napisz do mnie i zacznij działać.