Wszystko dopasowujemy indywidualnie do Twojego trybu życia i możliwości. Jesz tylko to, co lubisz. W skrócie: masz czas na 3 posiłki, będą 3, lubisz lody… będą lody w jadłospisie. Nie wrzucę Cię w żaden schemat żywieniowy typu keto, detox itd.

Jadłospis to 7 dni jedzenia, każdy inny, stworzony indywidualnie dla Ciebie. Modyfikujemy go do woli, aby było jak najłatwiej się go trzymać. Pracujemy z jadłospisem lub bez. Jak Ci wygodnie.

Do tego lista zakupów, aby nie chodzić codziennie do sklepu, nie tracić czasu i oszczędzić pieniądze. Przydatna lista zamienników w razie czego, gdyby nie było czegoś w domu, którą również otrzymasz.

Monitorujemy i wprowadzamy strategię polepszające jego jakość. Bez jakościowego snu trudno trzymać się założeń, być skupionym, produktywnym i nie ulegać pokusom.

Nie układam planów treningowych. Jednak określamy pewne cele związane z ruchem i treningami. Pracujemy nad regeneracją i dostosowujemy żywienie, aby przynosiła ona rezultaty. Spacer to już aktywność, więc nie wymagam chodzenia na siłownię i robienia czegoś, czego nie chcesz.

..ale to tylko wisienka na torcie. Wdrażamy tylko to, co działa i może nam realnie pomóc. Dbamy o tą podstawową, ale też jeśli chcesz lub będzie potrzeba, pójdziemy krok dalej.

To podstawa dobrej współpracy.
Regularne raporty w gotowym formularzu online + kontakt mailowy, świetnie uzupełniają współpracę. W raporcie można zawsze zgłosić chęci wymiany dań czy zgłosić potrzebę zjedzenia np. burgera w weekend. Na bieżąco rozwiązujemy problemy i rozwiewamy wątpliwości.

..w której znajdziesz jadłospis i wygodnie wymienisz dania na inne oraz stworzysz listę zakupów (dopisując również swoje artykuły do listy).