Szukasz kogoś, kto pomoże Ci poprawić formę sportową? Jesteś we właściwym miejscu!

ZNAJOME?

  • Nie masz energii na treningach
  • Słabo się regenerujesz
  • Nie wiesz, jak dobrze robić wagę do zawodów lub walk
  • Nie wiesz, co jeść przed czy po treningach
  • Wydajesz kasę na niepotrzebne suplementy
  • Nie masz czasu na gotowanie 
  • Robisz wagę, ale nie umiesz się odbudować do walki
  • Twoja waga stoi i nie wiesz, jak zredukować
  • Często łapiesz kontuzje

Na co dzień zajmuję się rozwiązywaniem tych problemów u moich klientów!

Jak mogę Ci pomóc?

(kliknij strzałkę i dowiedz się więcej)

Wszystko dopasowujemy indywidualnie do Twojego trybu życia, treningów i możliwości. Jesz tylko to, co lubisz. W skrócie: masz czas na 3 posiłki, będą 3, lubisz lody… będą lody w jadłospisie. Nie wrzucę Cię w żaden schemat żywieniowy typu keto, detox itd.

Jadłospis to 7 dni jedzenia, każdy inny, stworzony indywidualnie dla Ciebie. Modyfikujemy go do woli, aby było jak najłatwiej się go trzymać.

Pracujemy z jadłospisem lub bez. Jak Ci wygodnie. Jadłospis to tylko narzędzie. Stawiamy na naukę nawyków i edukację.

Do tego lista zakupów, aby nie chodzić codziennie do sklepu, nie tracić czasu i oszczędzić pieniądze. Przydatna lista zamienników w razie czego, gdyby nie było czegoś w domu, którą również otrzymasz.

Monitorujemy i wprowadzamy strategię polepszające jego jakość. Bez jakościowego snu trudno trzymać się założeń, być skupionym, produktywnym i nie ulegać pokusom.

Nie układam planów treningowych. Jednak określamy pewne cele związane z ruchem i treningami. Pracujemy nad regeneracją i dostosowujemy żywienie, aby przynosiła ona rezultaty. 

..ale to tylko wisienka na torcie. Wdrażamy tylko to, co działa i może nam realnie pomóc. Suplementację dobieramy do celu i możliwości finansowych.

To podstawa dobrej współpracy.
Regularne raporty w gotowym formularzu online + kontakt mailowy, świetnie uzupełniają współpracę. W raporcie można zawsze zgłosić chęci wymiany dań czy zgłosić potrzebę zjedzenia np. burgera w weekend. Na bieżąco rozwiązujemy problemy i rozwiewamy wątpliwości.

..w której znajdziesz jadłospis i wygodnie wymienisz dania na inne oraz stworzysz listę zakupów (dopisując również swoje artykuły do listy).

To wszystko sprawi, że:

  • Będziesz mieć więcej energii na treningach
  • Twoja regeneracja będzie skuteczniejsza i efektywniejsza
  • Skończą się problemy z robieniem wagi
  • Będziesz używać tylko DZIAŁAJĄCEJ suplementacji
  • Nie będziesz spędzać godzin w kuchni
CO MÓWIĄ MOI KLIENCI?

Konsultacja ONLINE

150 PLN
  • 1 godzina konsultacji na której rozmawiamy o Twoim problemie
  • Po konsultacji otrzymasz zalecenia dla Twjoego przypadku

RODZAJe WSPÓŁPRACY

BASIC

  • Wyliczenie zapotrzebowania i makro
  • Przykładowe dania
  • Indywidualne zalecenia
  • Plan suplementacyjny
  • Cotygodniowy raport poprzez maila

NORMAL

  • Wyliczenie zapotrzebowania i makro
  • Indywidualny 7-dniowy jadłospis
  • 2 modyfikacje jadłospisu miesięcznie
  • Praca nad nawykami żywieniowymi
  • Cotygodniowe raporty w aplikacji lub mailowo
  • Indywidualne zalecenia
  • Plan suplementacyjny
  • Lista zamienników do jadłospisu
  • Stały kontakt
  • Lista zakupów
  • Dostęp do aplikacji z jadłospisem
PREMIUM
  • Wyliczenie zapotrzebowania i makro
  • Indywidualny 7-dniowy jadłospis
  • Nielimitowane poprawki
  • Praca nad nawykami żywieniowymi
  • Cotygodniowe raporty w aplikacji lub mailowo
  • Indywidualne zalecenia
  • Plan suplementacyjny
  • Lista zamienników do jadłopsisów
  • Stały kontakt
  • Lista zakupów
  • Dostęp do aplikacji z jadłospisem
  • ROBIENIE WAGI
  • Konsultacje telefoniczne/wideo
Jak zacząć?
  • Wypełniasz poniższą ankietę.
  • Po upływie max 48 godzin otrzymasz maila z ceną współpracy i wszystkie szczegóły.
  • Jeśli zdecydujesz się na podjęcie współpracy, wyślę Ci dostęp do ankiety i dzienniczka żywieniowego.
  • Następnie umawiamy się na rozmowę, na której omawiamy strategię i ustalamy realne cele. To bardzo ważny punkt współpracy.
  • Na podstawie wszystkich informacji ułożę jadłospis i stworzę zalecenia.
  • Współpraca rusza dopiero w momencie przesłania Ci jadłospisu/zaleceń.
  • Działasz, raportujesz i osiągasz swój cel.

Celem współpracy jest dojście do momentu, gdzie nie będziesz potrzebować mojej pomocy, ponieważ będziesz w stanie poradzić sobie bez dietetyka.

Poniżej znajduje się formularz, poprzez który wyślesz do mnie wstępną ankietę. 
Po uzupełnieniu formularza odezwę się do Ciebie z cennikiem i szczegółami współpracy.

Ale czy na pewno jestem dla Ciebie?

Współpraca ze mną nie jest dla Ciebie jeśli:

  • jesteś na diecie roślinnej
  • chorujesz na celiakię lub nowotwór, 
  • chcesz być na keto
  • nie stać Cię zainwestować co najmniej 150 zł miesięcznie w swoje zdrowie i przyszłość

Współpraca jest dla Ciebie jeśli:

  • masz aspiracje do bycia najlepszym/ą
  • masz dość powielania mitów z internetu
  • masz dość nieskutecznych prób i efektów jojo
  • chcesz być w formie przez cały rok
  • chcesz osiągać więcej w swoim życiu prywatnym i zawodowym
  • chcesz oszczędzić czas i pieniądze organizując jedzenie i zakupy
W CZYM MOGĘ CI POMÓC?

ODCHUDZANIE

ZDROWE ODŻYWIANIE

ŻYWIENIE W SPORCIE

ROBIENIE WAGI

OSOBY, KTÓRE MI ZAUFAŁY

Jeśli masz pytania, śmiało pisz!