WSPÓŁPRACA
Plan dopasowany do Ciebie. Nie odwrotnie.
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić sposób żywienia, zmienić sylwetkę czy przygotować się do konkretnego startu — plan dopasowuję do Twojego celu, treningów i codziennego życia.
Wybierz formę współpracy
OPCJA 1
Współpraca indywidualna
Osoba nietrenująca/aktywna, zawodnik sportów walki poza bezpośrednim okresem startowym.
W ZAKRESIE:
- analiza ankiety i celu
- indywidualny plan żywieniowy
- dopasowanie do treningów i trybu dnia
- zamienniki posiłków
- zalecenia suplementacyjne
- raport 1× tygodniowo
- monitoring postępów
- korekty planu
- stały kontakt w trakcie współpracy
OPCJA 2
Przygotowanie do startu
Dla zawodnika mającego konkretną datę zawodów i kategorię wagową.
W ZAKRESIE:
- wszystko to, co w opcji 1
- dopasowanie żywienia do campu i obciążenia treningowego
- strategia robienia wagi
- plan odbudowy po ważeniu
- większą dostępność w kluczowych dniach
1 MIESIĄC
397 PLN
Sytuacja awaryjna przed startem?
Masz mało czasu do ważenia i nie wiesz, czy osiągnięcie limitu jest jeszcze realne? Opisz swoją sytuację. Najpierw sprawdzę, czy mogę Ci pomóc.
Odpowiadam zazwyczaj w ciągu 24 h.
Czy ta współpraca jest dla Ciebie?
DLA KOGO
Ta współpraca jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz poprawić sposób żywienia bez skrajnych diet,
- zależy Ci na redukcji masy lub poprawie sylwetki,
- trenujesz i chcesz lepiej wspierać formę oraz regenerację,
- przygotowujesz się do zawodów,
- potrzebujesz planu, który da się pogodzić z pracą, rodziną i treningami,
- jesteś gotowy/a regularnie raportować i wprowadzać ustalone zmiany.
Z KIM NIE PRACUJĘ
Nie podejmę współpracy, jeśli:
- oczekujesz „cudownej diety” lub efektów w kilka dni,
- chcesz stosować skrajne głodówki albo niebezpieczne metody redukcji masy,
- oczekujesz prowadzenia procesu, który oceniam jako niebezpieczny dla zdrowia,
- szukasz wyłącznie gotowej rozpiski bez dalszego kontaktu i monitoringu,
Nie podejmuję się każdego robienia wagi. Jeśli termin, aktualna masa lub planowana metoda stwarzają zbyt duże ryzyko, odmówię prowadzenia procesu.
Najczęstsze pytania
Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do mnie — odpowiem przed rozpoczęciem współpracy.
Nie. Współpraca indywidualna jest również dla osób aktywnych i tych, które chcą poprawić sposób żywienia, sylwetkę lub samopoczucie. Sporty walki są moją główną specjalizacją, ale nie są warunkiem rozpoczęcia współpracy.
Nie. Plan ma być narzędziem, a nie ograniczeniem. W zależności od Twoich potrzeb możemy korzystać z gotowych posiłków, zamienników i elastycznych rozwiązań. Jeśli coś Ci nie smakuje albo nie pasuje do codziennego życia, zmieniamy to.
Podczas współpracy masz możliwość kontaktu ze mną w sprawach związanych z realizacją planu. Regularnie analizujemy raporty i na ich podstawie wprowadzamy potrzebne zmiany.
Nie zmieniam planu dla samego zmieniania. Korekty wprowadzamy wtedy, gdy wymagają tego postępy, samopoczucie, treningi, zmiana celu albo problemy z realizacją dotychczasowego planu.
Tak. Biorę pod uwagę rodzaj, częstotliwość i intensywność treningów, a także godziny ich wykonywania. W przypadku zawodników żywienie dopasowujemy również do okresu przygotowań i obciążenia treningowego.
Tak, ale nie w każdym przypadku. Najpierw oceniam aktualną masę ciała, limit wagowy, termin ważenia i czas pozostały do zawodów. Jeśli uznam, że planowane robienie wagi wiąże się ze zbyt dużym ryzykiem, mogę odmówić prowadzenia procesu.
Skorzystaj z opcji „Sytuacja awaryjna przed startem” i opisz dokładnie swoją sytuację. Samo przesłanie zapytania nie oznacza, że podejmę się prowadzenia — najpierw muszę ocenić, czy jest jeszcze możliwość rozsądnego i bezpiecznego działania.
Tak. Cały proces odbywa się online — od analizy sytuacji i przygotowania planu, przez raporty, aż po bieżące korekty i kontakt.
Gotowy na zmianę?
Napisz do mnie i wybierzmy rozwiązanie dopasowane do Twojego celu, treningów i aktualnej sytuacji.
Odpowiadam zazwyczaj w ciągu 24 h.